服用一些补肾的药物，配合每天坚持做体育锻炼来改善。肾精不足可能是因为性生活比较频繁，或者是在性生活时时候经常使用手淫，就会导致肾气亏虚，容易出现浑身乏力以及腰膝酸软等症状，严重时还会引起精子质量减少，也会有精子成活率低等表现。服用药物调理期间，要适当吃韭菜或者是动物内脏，能起到补肾作用。