吃海参对肾通常比较好。海参当中含有丰富的精氨酸以及锌等成分，可以起到补肾壮阳的效果，对于肾阳不足所造成的腰膝酸软能够起到减轻的作用。但是不具有治病的效果，对于腰膝酸软的症状，还要到医院的肾内科进行检查，一般可以在医嘱下服用补肾的药物来调理。