通常可以适当的吃些谷类的食物，例如黑米以及高粱米，还可以适当的吃些糯米，通常可以起到补肝肾以及润五脏的作用，另外也可以适当的吃些白木耳以及补充一些维生素，对于腰膝酸软或者全身乏力的症状，可以起到改善的作用。在日常生活中可以喝些枸杞茶，也可以起到补肝肾的功效。