具有补肾作用的食物，常见的如黑米，黑豆，黑芝麻，山药，板栗，桑葚子等，通过吃食物来达到补肾的作用，一般都需要长期坚持才能够接到效果，短时间内很难起到明显的作用。可以起到补肾作用的药物，如锁阳补肾胶囊、金匮肾气丸等，需要辨明症候后再服用相应的药物。