可以适当的吃一些富含维生素或者是高热量的食物，能够及时补充体内所需要的营养成分，比如鸡肉、羊肉、牛奶、鸡蛋等。一定要避免过多进食辛辣刺激性食物，比如辣椒、生蒜、生姜、麻辣烫等。在外出时也要注意好防晒，可以通过使用遮阳伞或者是遮阳帽，也可以通过涂抹防晒霜，避免紫外线照射。