一般可以通过改善生活方式进行缓解，比如多吃一些新鲜的水果蔬菜，另外也可以通过按摩足三里的穴位或者是多运动来改善，通常可以提高自身的免疫力。如果效果不是特别的明显，可以每天喝一杯热牛奶，必要时可以到医院进行相关的检查，然后在医生的指导下服用提高免疫力的药物进行治疗。