痛风可以适当的吃些菠菜。菠菜中含有微量元素，另外也含有膳食纤维以及蛋白质，通常可以补的营养，也有助于促进胃肠道的蠕动和消化，但尽量不要吃得太多，以免导致尿酸增高的情况，也可能会造成痛风发作，患上痛风应低嘌呤的食物，避免吃一些动物内脏或者。另外还应多喝些水，通常有助于尿酸排出体外。