总体来说木耳是一种常见的菜，含嘌呤非常低，如果长期吃可以降低尿酸的浓度，所以痛风是可以吃的，导致痛风的主要原原因是尿酸过高，长期食用嘌呤过高的食物比如动物的内脏，所以建议有痛风症状的患者不要食用嘌呤过高的食物，也不能饮酒，也不能吃辛辣的食物，平时多吃一点。维生素C高的食物，多吃一些新鲜蔬菜或者水果，然后还可以吃一些豆制类的食物，还要多喝水，有助于利尿，有效的排出体内尿酸。