风寒风湿需要注意个人的保暖，平时尽量不要受风着凉，睡觉之前可以适当使用热水泡脚，能起到加速血液循环的效果，帮助排除体内的湿气和寒气。另外还要吃一些有祛风散寒的药物，或者适当吃一些祛湿的食物，比如红豆薏米粥。另外还可以做物理治疗，比如刮痧或者汗蒸，都能帮助排除体内的风寒湿气。