可以吃山药薏米红豆粥能够起到排湿气的作用，也可以喝冰糖姜水。排湿气和寒气要增加自己的运动次数，当身体内湿气过重的时候会导致手脚冰凉或者是四肢无力和不愿意活动的症状。体内湿气过重要调整好自己的生活习惯，也可以通过针灸的方法来进行治疗。平常生活中可以用生姜泡脚来缓解。