蛋白质在16%到20%之间是正常的，平常生活中需要补充身体所需的蛋白质。如果缺乏蛋白质的话，会导致出现有健康问题，容易引起营养不良，从而导致出现疾病。可以通过饮食来补充蛋白质，可以多吃一些瘦肉、牛肉、牛奶、鸡蛋等，都能够补充身体所需蛋白质，提高身体免疫力，但是要避免服用过量。