可以多注意局部的保暖工作，也不要长时间的劳累或者是弯腰的活动。如果患者出现了腰酸背痛，可能是腰间盘突出所导致或者是长时间的姿势不良、受寒引起。严重的时候会影响正常工作和正常的生活，可以外用一些膏药的方法来治疗，可以达到活血化瘀的效果，最好是在医生的指导下通过药物方法来缓解症状，不可自己私自使用。