可以多吃含蛋白质脂肪酸和多种维生素的食物好，当身体内湿气过重的时候会出现舌头发白或者是起床头晕和浑身乏力、大便溏稀的症状。要尽早的配合医生使用排湿气的药物来进行治疗，治疗的时候还要注意身体保暖，避免着凉。多到户外去做有氧运动或者技能锻炼，提高人体的抵抗力。