可以采取按摩或者是热敷等方法来进行缓解，并且也可以适当的进行针灸或者是拔火罐，对于改善腰背酸痛可能会有一定的效果。在刚刚生完宝宝以后，身体会变得比较虚弱，很容易出现腰酸背痛的情况，因此一定要注意卧床休息，避免出现劳累的情况，而且还要注意加强保暖，尽量避免受凉，以免引起不适的症状。