其通过食疗的方式进行补充，也可以通过锻炼的方式进行补充，适当的参加一些有氧运动，比如进行登山或者长跑，也可以通过骑自行车等运动锻炼，锻炼以后能够起到强身健体的作用，有助于自身免疫力的提高。同时饮食上可以吃一些富含维生素丰富的水果或者蔬菜，在服用以后能够增强自身的免疫力，免疫力的增强，能够降低疾病的发病概率。