一周一次到两次，不可多做，久做。高温出汗导致体液大量流失，导致电解质紊乱，加重心肺负担，长时间的话导致脑部供血不足，脑细胞缺氧。做汗蒸养生可以改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老。对于减肥也是疗效显著。使身体完全放松，舒缓紧张情绪减轻压力。加速体内血液循环，打开毛孔，打通身体内环境，排除身体污物。