可以多吃一些薏米和糯米以及扁豆等，这些食物具有一定除湿的作用，另外也可以多吃富含维生素比较丰富的新鲜水果和蔬菜，比如青菜、黄花菜和苹果、香蕉等，补充体内所需要的营养元素，增强抗病能力。另外也可以吃含有碳水化合物比较丰富的食物，比如红豆，可以起到健脾和化湿的功效。