可以吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉和豆制品等富含优质蛋白质的食物，另外也可以多吃一些富含维生素丰富的新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、青菜等。这些食物不仅能够补充体内所需要的营养物质，同时还可以增强免疫力和抗病能力。另外在平时适当做一些有氧运动，也可以有效提高免疫力。