在怀孕期间可以适量的吃一些新鲜的水果和蔬菜，因为水果和蔬菜里面含有很多营养成分，如维生素和矿物质等，这样不仅可以提高孕妇的免疫力，还可以维持孕妇体内的电解质平衡。在怀孕期间也可以适量的进行一些运动，尽量不要久坐和卧床，这样也可以有效的增强孕妇的体质，防止一些细菌和病毒的入侵。