日常可适量吃些山药、芡实、薏米等食物，有助于去除体内的湿气。还能选择适量吃些山楂、红豆等食物，对于去除湿气能起到一定作用。体内湿气太过严重时，不能单纯靠食物来去除，要及时到医院中医内科就诊，并配合医生做法脉等方面的检查。要遵循医嘱服用健脾祛湿的药物来进行治疗，有利于尽快排除体内的湿气。