尽量不要吃一些苦瓜和西瓜，也不要吃螃蟹，通常会导致体内的湿气加重，另外也不要吃山楂，否则会加重体内的湿气。如果体内湿气严重，最好不要吃一些油炸以及甜的食物，以免导致湿气加重。在日常生活中还应适当的进行一些有氧运动，通常可以增强自身的抵抗力，也有助于缓解体内湿气重的情况。