人体免疫力低下首先在饮食上需要注意调理，比如要饮食多样化，不能偏食挑食，可以适当多吃富含蛋白质以及维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶以及新鲜的蔬菜和水果等。要避免抽烟喝酒，也要少吃辛辣刺激的食物，同时还要加强体育锻炼，比如可以经常跑步或者是打羽毛球以及打篮球等。还需要保证睡眠充足，不要熬夜。