体内湿气过重，可以选择具有清热祛湿作用的水果，例如西红柿、柚子、草莓以及猕猴桃等等，这几种水果不仅具有去湿的作用，还能够促进身体代谢，防止便秘，甚至还可以起到补中益气的作用。体内的湿寒气息比较多，不仅要注重饮食，还要注意适当的活动，每天合理运动半个小时左右，可以起到强身健体舒筋活络的作用，同样能够去除体内湿气。