可以选择健脾除湿的食物来调理，比如说红豆、薏米、冬瓜、山药、荷叶茶等，合理搭配膳食，保证营养多样化，不要过于单一，多吃新鲜水果和绿色蔬菜。饮食调整的同时，症状没有得到有效好转，还需要选择药物调理，最好选择中药，能够做到辨证论治。平时避免在阴暗潮湿的环境下居住，多呼吸新鲜空气。