一低头后背的筋扯的疼可以进行局部热敷或者按摩，也可以进行颈椎牵引治疗，症状会缓解。一低头后背的筋扯的疼可能是由于不良的坐姿习惯引起的，也可能是颈椎病或者筋膜炎引起的，需要及时到医院进行详细检查，可以口服消炎抗感染药物进行治疗。平常要保持坐姿端正，工作间隙适当的活动颈部。