腰肌酸疼应该首先要考虑是腰间盘引起的。如果这段时间要被扭到了，或者是长期劳累也会导致肌肉扭伤而出现酸痛的这些症状。可以根据自身的情况去做下检查，根据检查结果作出治疗，如果疼痛严重，可以先服一些止痛活血的药物缓解疼痛，要适当的休息，不要引起过度劳累，平时生活中也要对腰部加强保暖。