腹直肌分离2指可以在专业医师下从盆底肌以及腹横肌等部位开始训练，不适合进行仰卧起坐，也不可以进行强度腹直肌训练，恢复期间饮食要营养均衡，不可以吃含糖高或者高热量类食物。产后出现腹直肌分离两指，可能是腹壁本身比较薄弱或者是双胞胎引起的，也可能是羊水过多或者进行过多次生产造成的。