男人体质弱的人可以吃一些高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶和瘦肉等，这些食物能增强体质，可以吃一些滋阴补肾的食物，如牛羊肉和猪腰子，平时可以多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如火龙果、苹果和菠菜等，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃烧烤。患者在平时要注意多休息，不要长时间熬夜。