男人出现腰痛是一种比较常见的现象。多数是因为肾虚、腰椎间盘突出、或者是腰肌劳损等现象引起的。一般补肾的食物对腰也都是有好处的。平时可以吃一些枸杞黑米粥，还可以多吃一些海鲜，比如甲鱼，还可以吃一些含钙比较高的食物，比如动物的肝脏，胡萝卜等，患者平时也要注意劳逸结合。