可以通过选择维生素E丰富食物，还可以多吃锌等微量元素丰富食物，能够提高精子质量，还可以提高性生活质量，平时可以多吃豆腐皮、冻豆腐、海参、银杏、鳝鱼以及山药和花生等食物。必要时还可以通过口服补充睾丸酮药物，能够帮助症状得到改善，在饮食上要做到荤素搭配，营养全面，还可以多做体育运动，能够增强自身体质。