在小便的时候不要太在意自己是否有尿意，可以把注意力放在其他的地方，经过慢慢训练，心理性尿频是可以逐渐自愈的。出现心理性尿频，首先要查看患者尿道感是否有炎症现象。先到医院泌尿科进行尿常规检查，然后再进行对症治疗。要养成定时排尿的习惯，不要刻意去憋尿。平时可以多喝水，加速排尿。