膀胱失去弹性大多数原因是因为长时间憋尿导致的，需要每天坚持加压排尿的动作来进行锻炼，一般每次坚持20分钟到30分钟左右，大概在半年左右的时间就可以看到效果，如果出现了严重的症状，那么需要尽快的进行手术治疗。平时尽量不要憋尿，长时间憋尿会让膀胱肌逐渐变得松弛无力。