在平时生活中应该多吃一些具有补气养血的食物，比如黑豆、桂圆、红枣等来补充元气，注意生活饮食作息规律，适量的进行户外活动，能够加快身体的血液循环，同时也可以提高自身免疫力。元气不足会导致患者出现身体乏力和四肢酸痛，甚至还会伴随着消化不良和身体倦怠现象，对自身健康产生影响。