男性上夜班可以吃鸡蛋羹、鸽子汤以及鸡汤等补品。这些都能补充身体营养。熬夜的人群可以多吃一些优质蛋白和维生素的食物，如鸡蛋、鸭蛋和橙子等。应少吃富含脂肪的食物和比较甜的食物，如肥肉和油炸食品，晚上工作是一件比较消耗体力的事情，在白天时应该补充睡眠，以免睡眠不足对身体产生影响。