一般可以选择碳酸钙或者是乳酸钙，适当的补充一些钙元素，能够起到促进骨骼发育的作用，也可以适当的吃一些含有钙元素比较多的食物，比如牛奶或者是虾米等，并且也要注意补充维生素或者是适当的晒太阳，能够促进钙质吸收。在调整饮食的同时，也要适当的参加一些户外运动，比如打篮球或者是跳绳。