可以在短时间内大量的饮用一些水或者含甜的饮料，这样可以有效的帮助体内排尿。也可以适当的进行一些体育运动，这样也可以有效的加快身体内的新陈代谢，从而使人体进行排尿。当憋尿情况严重者，也可以到医院的内科进行检查，然后在医生的指导下，适量的服用一些药物来进行催尿。