可以通过用手对局部进行按摩或者是降低局部温度，能够帮助症状得到改善，还可以通过学会自我调节情绪，多做一些有氧运动以及有意义的事情，能够帮助症状得到改善。必要时还可以采取针灸方式，在八邪穴以及合谷穴进行针灸，能够起到舒筋活络作用，从而可以帮助症状得到缓解。平时在生活中避免长期手淫。