可以适当的进行运动锻炼，并且还要控制性生活的频率，尽量避免性交过于频繁，如果有手淫的不良习惯，还要尽快的戒掉手淫，在饮食上也可吃些有助于补肾的食物，比如牡蛎以及生蚝和泥鳅等。如果性功能出现了下降，可能是性生活过于频繁所造成的，还有可能是长时间过度的手淫所引发的。