一般手淫过度影响身体健康情况。需要注意调理身体。建议避免经常手淫刺激。可以考虑适当体育运动锻炼加强体质，分散注意力精力。不要经常看色的书籍以及图片或色的网站刺激。注意饮食清淡规律加强营养，补充维生素微量元素。适当食用一些枸杞，羊肾，甲鱼，玛卡等补肾食物。树立健康上进目标。