48小时精子数基本上就可以恢复到正常。一般情况下只要性生活不过于频繁，精子质量就没有太大的影响，如果患者需要备孕的情况下，需要避免性生活7天左右才能够使精子质量提高。而且在备孕期间一定要多注意休息，避免食用辛辣刺激的食物以及抽烟、喝酒要保证充足的睡眠，避免经常熬夜。