可以多吃一些羊肉、牛肉、动物肝脏等食物，这些食物能够提到补肾和壮阳的效果，也能促进睾丸分泌出高质量的精子，有利于改善腰膝酸软和四肢乏力的症状，同时对于精子活动率低和精子质量差也能起到缓解效果。补睾丸也可以通过口服补肾益气和壮阳的药物来进行调理，或者通过服用补肾益精的药物治疗。