在平时过性生活之前可以在龟头部位涂抹一些麻醉剂，这样能够减少龟头的敏感度，并且延长性生活时间。如果性生活时间过于短暂，必要的时候需要去正规医院的男科做相关检查，查看是否是肾虚引起的，确诊以后要在医生指导下服用补肾壮阳的药物进行改善。在平时还要多做有氧运动，增强免疫力和抗病能力。