如果要是身体好的话，一天最多可以一次，如果没有长期锻炼身体，那么可以五天一次，长时间打飞机很容易会出现肾虚或者是阳痿，早泄等疾病，严重的话还会影响之后生育的问题，平时一定要避免不良的自己，也不要经常看色情的视频或者是书籍，平时要经常用温水清洗生殖器官，避免出现系统炎症。