平时可以适当锻炼肛提肌，锻炼的时候可以感受到肛门以及阴部肌肉收缩，长期坚持的情况下，对于男人性功能持久可以得到医生的改善。在进行性生活的时候，在射精之前可以停止抽动的动作，这样长期坚持一段时间之后，也会延长性功能持久的时间。平时在生活中要养成良好的生活习惯，不要抽烟喝酒。