大多数需要3个月到6个月左右时间可以恢复，个人意志不同，恢复时间会有所不同。大多数女性意志比较坚定，多画画和练瑜伽以及多做有氧运动转移注意力，在3个月左右能够逐渐恢复，自身的意志比较薄弱，可能会使戒掉不良习惯时间延长到6个月左右。平时要多参加户外活动和多跟朋友逛街聊天。