男性肾虚主要是因为长期熬夜，精神压力太大，性生活频繁等因素造成的，一般表现为腰膝酸软，疲乏无力，性功能减弱等，想通过食补调理的话，平时可以多吃一些黑豆，韭菜，枸杞，牛羊肉等对肾脏好的食物，还要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，可以多进行一些有氧运动，增强身体素质，提高抵抗力。