一干活就腰疼有可能是肾虚。一般造成患者出现肾虚，可能是由于过度劳累或者是体质比较虚弱等原因引起的，因此就会出现腰部酸软，而且还疼痛，特别是在干活劳累后，疼痛就会明显加重。此时可以通过按摩或者是保暖等护理方式来缓解，也可以在医生指导下进行治疗，在平时要避免熬夜，多吃一些富含钙质的食物。