日常需要适量吃些黑豆、黑米、黑芝麻等食物，有助于补肾。还可以结合艾炙的方式，对人体的肾俞穴、太冲穴等部位进行艾灸，能够帮助缓解肾虚的症状。当肾气虚特别严重时，还需要及时就医，并配合医生做把脉的检查。还需要听从医生指导服用补肾益气的中药，比如金匮肾气丸，有利于病情得到尽快改善。