通常30岁的男性一周同房两次比较合适，但是主要的标准是在性生活第2天仍然感到精力充沛。如果每周同房一次，但是在同房第2天以后觉得精力疲惫，出现了四肢疲乏无力现象，需要相应延长性生活的间隔时间。在日常生活中性生活尽量不要过于频繁，性生活过于频繁会导致男性阳痿、早泄和性欲下降以及腰膝酸软等肾虚症状。