男人想要硬的快，可以多吃一些补肾壮阳的食物，比如羊肉，韭菜，桑葚，枸杞等。男人出现性功能下降，主要是与个人的心态有关系，由于长期工作压力大，生活规律混乱，加上长期的喝酒抽烟，容易对身体产生极大的危害，从而导致性功能下降。建议患者可以采用中药进行调理，平时要多注意运动锻炼。